Silla de oficina ergonómica: los ajustes que sí importan
Soporte lumbar, altura, apoyabrazos y materiales: cómo elegir una silla para trabajar muchas horas sin dolor.
Pasas más horas en la silla que en casi cualquier otro mueble. Una silla ergonómica bien ajustada previene dolores de espalda y cuello.
1. Soporte lumbar ajustable
Lo más importante. El soporte debe apoyar la curva baja de la espalda y poder subir o bajar según tu altura.
2. Altura y profundidad del asiento
Con los pies apoyados en el piso, las rodillas deben quedar más o menos a 90°. La profundidad del asiento ajustable ayuda a personas muy altas o bajas.
3. Apoyabrazos
Deben quedar a la altura del escritorio para que los hombros estén relajados. Los apoyabrazos que se mueven en varias direcciones (3D o 4D) se adaptan mejor.
4. Respaldo y reclinación
Un respaldo alto con reclinación y bloqueo te permite alternar posturas. Un reposacabezas es útil si te reclinas a menudo.
5. Material
La malla es más fresca en climas calurosos. Las tapizadas son más acolchadas. Revisa la capacidad de peso y la garantía.
Nuestro consejo
Prioriza soporte lumbar ajustable y altura correcta antes que el diseño "gamer". Y dedica unos minutos a ajustarla bien: una buena silla mal ajustada no sirve.
Ver opciones en Amazon
Compara modelos, precios del día y opiniones de compradores:
Sillas ergonómicas con soporte lumbar →Sillas de malla para oficina →Sillas con apoyabrazos 4D →